MyFitnessPal: Calorie Counter

MyFitnessPal ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം, ശാരീരികക്ഷമത, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക. ഈ ഓൾ-ഇൻ-വൺ ഫുഡ് ട്രാക്കർ, കലോറി കൗണ്ടർ, മാക്രോ ട്രാക്കർ, ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കർ എന്നിവ ഒരു ന്യൂട്രീഷ്യൻ കോച്ച്, മീൽ പ്ലാനർ, ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കർ & ഫുഡ് ഡയറി എന്നിവ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.

MyFitnessPal എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാനും ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കീഴടക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ, പോഷകാഹാര ആപ്പാണ്.

എക്സ്ക്ലൂസീവ് ഫുഡ് & ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കർ, ഫിറ്റ്നസ് ലോഗിംഗ് ടൂളുകൾ, വിദഗ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, കലോറി കൗണ്ടർ എന്നിവയിലേക്ക് ആക്സസ് നേടുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ, പോഷകാഹാര ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ 30 ദിവസത്തെ പ്രീമിയം ട്രയൽ ആരംഭിക്കുക. ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ്, വാൾസ്ട്രീറ്റ് ജേർണൽ, ടുഡേ ഷോ, യു.എസ്. ന്യൂസ് & വേൾഡ് റിപ്പോർട്ട് എന്നിവയിൽ ഫീച്ചർ ചെയ്തിട്ടുള്ള മൈഫിറ്റ്‌നസ്‌പാൽ യുഎസിലെ #1 പോഷകാഹാരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഭക്ഷണ ട്രാക്കർ എന്നിവ എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഉടൻ കണ്ടെത്തും.


ഒരു കലോറിയേക്കാൾ കൂടുതൽ
കൗണ്ടർ & ഡയറ്റ് ജേർണൽ

നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കർ, മാക്രോസ് കൗണ്ടർ, ഡയറ്റ് പ്ലാനർ, ന്യൂട്രീഷൻ കോച്ച് എന്നിവയുള്ളത് പോലെയാണ് മുൻനിര ആരോഗ്യ, പോഷകാഹാര ആപ്പായ MyFitnessPal.

■ ലോഗ് ഫുഡ് - ഫുഡ് ട്രാക്കിംഗ് വേഗത്തിലും ലളിതവുമാക്കുന്ന എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പ്ലാനർ ടൂളുകൾ
■ ട്രാക്ക് ആക്റ്റിവിറ്റി - ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറും പ്ലാനറും ഉപയോഗിച്ച് വർക്ക്ഔട്ടുകളും ഘട്ടങ്ങളും ചേർക്കുക
■ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം & ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ഭാരം പരിപാലനം, പോഷകാഹാരം & ഫിറ്റ്നസ്
■ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പുരോഗതി കാണുക - ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും മാക്രോകളും വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യുക
■ ഒരു രജിസ്‌റ്റർ ചെയ്‌ത ഡയറ്റീഷ്യനിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റ് കലോറികൾക്കും മാക്രോകൾക്കും വേണ്ടി ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ഭക്ഷണ പ്ലാനുകൾ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ ചെയ്യുക—ഞങ്ങളുടെ മീൽ പ്ലാനർ, മാക്രോ ട്രാക്കർ, കലോറി കൗണ്ടർ ടൂളുകൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള ആക്‌സസ് ഉപയോഗിച്ച്
■ പ്രചോദിതരായി തുടരുക - ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് 500+ ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളും 50 വ്യായാമങ്ങളും ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യകൾ പുതുമയുള്ളതും രസകരവുമാക്കുന്നു
■ MyFitnessPal കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക - ഞങ്ങളുടെ സജീവമായ MyFitnessPal ഫോറങ്ങളിൽ സുഹൃത്തുക്കളെയും പ്രചോദനത്തെയും കണ്ടെത്തുക

സവിശേഷതകളും ആനുകൂല്യങ്ങളും സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുക

ഫുഡ് ലോഗ്ഗിംഗിലൂടെ മൂല്യവത്തായ ആരോഗ്യ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നേടുക
ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കലോറി കൗണ്ടർ മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണരീതികൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വേഗത്തിലുള്ള വഴി എന്നിവയല്ല-ഇതൊരു ആരോഗ്യ, പോഷകാഹാര ആപ്പും പ്ലാനറും ആണ്.

■ ഏറ്റവും വലിയ ഭക്ഷ്യ ഡാറ്റാബേസുകളിലൊന്ന് - 14 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഭക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള കലോറി കൗണ്ടർ (റെസ്റ്റോറൻ്റ് വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ)
■ ഫാസ്റ്റ് & ഈസി ഫുഡ് ട്രാക്കർ & പ്ലാനർ ടൂളുകൾ - തിരയാൻ ടൈപ്പ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ചരിത്രത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൻ്റെ ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ബാർകോഡ് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും സ്കാൻ ചെയ്യുക
■ കലോറി കൗണ്ടർ - കലോറി കൗണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ��്രമം പിന്തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പുരോഗതി കാണുക
■ മാക്രോ ട്രാക്കർ - ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ശതമാനം അനുസരിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ തകർച്ച കാണുക-പ്രത്യേക കാർബ് ട്രാക്കറിൻ്റെ ആവശ്യമില്ല!
■ ന്യൂട്രീഷൻ ട്രാക്കറും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും - പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നത് വിശകലനം ചെയ്യുകയും മാക്രോകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ, സോഡിയം, ഫൈബർ എന്നിവയ്‌ക്കും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾക്കുമായി പ്രത്യേക ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക
■ വാട്ടർ ട്രാക്കർ - നിങ്ങൾ ജലാംശം ഉള്ളവരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആപ്പ് അനുഭവം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
MyFitnessPal ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുക

■ ഇഷ്‌ടാനുസൃത ലക്ഷ്യങ്ങൾ - കലോറി കൗണ്ടറിലൂടെ ഭക്ഷണത്തിലോ ദിവസത്തിലോ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം പിന്തുടരുക, മാക്രോ ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക എന്നിവയും മറ്റും
■ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡാഷ്‌ബോർഡുകൾ - ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്നസ്, ഡയറ്റ് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
■ നെറ്റ് കാർബ്സ് മോഡ്/കാർബ് ട്രാക്കർ - കുറഞ്ഞ കാർബ് അല്ലെങ്കിൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ് ലളിതമാക്കാൻ, നെറ്റ് (മൊത്തം അല്ല) കാർബോഹൈ��്രേറ്റ് കാണുക
■ പ്രോട്ടീനും കലോറി കൗണ്ടറും - നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ച് പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
■ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം/ഭക്ഷണ ട്രാക്കർ ചേർക്കുക - വേഗത്തിൽ ലോഗിൻ ചെയ്യുന്നതിനായി പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഭക്ഷണങ്ങളും സംരക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ടാബുകൾ സൂക്ഷിക്കുക
■ വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് കലോറി എണ്ണുക - നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ശാരീരികക്ഷമത, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ ദൈനംദിന കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് തീരുമാനിക്കുക
■ 50+ ആപ്പുകളും ഉപകരണങ്ങളും ബന്ധിപ്പിക്കുക - സ്മാർട്ട് വാച്ച്, ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന്
■ വെയർ ഒഎസ് ഉപയോഗിച്ച് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ വാച്ചിൽ ഒരു കലോറി കൗണ്ടർ, വാട്ടർ ട്രാക്കർ, മാക്രോ ട്രാക്കർ. വേഗത്തിലുള്ള ലോഗിംഗിനായി ഹോം സ്‌ക്രീനിലേക്ക് സങ്കീർണതകൾ ചേർക്കുക, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ വ്യത്യസ്ത പോഷകങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള ടൈൽ.

ഞങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും സ്വകാര്യതാ നയവും കാണുക: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms